R. Empecé a practicar Yoga hace ya algunos años, cuando me di cuenta de que en una sociedad tan estresante, competitiva y deshumanizada en la que vivimos, me hacia falta un método que me sirviera para renovar ó actualizar los factores de bienestar , tanto para la mente como para el cuerpo y me ayudase a mantener una actitud de calma, vitalidad, sosiego, contento, ecuanimidad y otros muchos beneficios que te proporciona el Yoga, tanto el fisico como el mental. Mi formación la he recibido y continúo como alumno aplicado hasta que la edad y la salud me lo permita (espero que por muchos años), en el centro de YOGA "SHADAK ", que dirige desde hace más de tres décadas el gran maestro, orientalista y escritor Ramiro Calle y que fue pionero de la enseñanza del yoga en España, del que he aprendido y sigo aprendiendo cada dia de su gran sabiduria, honrándome además con su amistad personal.

R. Por supuesto, reitero que el Yoga nos procura un método que es un arte del vivir en armonia con nosotros mismos y con los demás, facilitándonos las técnicas necesarias para poder afrontar las muchas y cada vez mayores dificultades y vicisitudes de la vida diaria que nos toca vivir. - Naturalmente que, como cualquier método de aprendizaje de la vida, se necesita una asidua disciplina en su práctica, para recoger los grandes beneficios de poder sentirse mucho mejor, estimulando y equilibrando el tono vital y previniéndose asi contra desórdenes afectivos y emocionales. En lo que se refiere al Yoga Mental (Radja-yoga), apunta de manera muy directa al saludable dominio de la mente tan indómita e ingobernable que tenemos y para ello se dispone de numerosas técnicas de concentración, meditación y visualización para ir transformando la misma y conseguir calma y lucidez, firmeza, equilibrio y esa paz interior que tanto se necesita. La práctica de la meditación no solo favorece la mente, tranquilizándola y equilibrándola, sino que también beneficia las funciones del cuerpo y mejora notablemente la parte psicosomática de cada persona, siendo una necesidad determinante para recobrar la quietud, además de un espacio interior de gran serenidad y produnda satisfacción. Existen nunerosos métodos de meditación, todos muy efectivos e importantes y para su práctica deben tenerse siempre muy presentes la atención consciente y la ecuanimidad, si queremos conseguir óptimos resultados, que es estabilizarnos mental y emocionalmente.

R. En primer lugar, me gusta llamarles mis jóvenes mayores y puedo decir que siendo como son todos doctorados en la vida, después de mucho trabajo y sacrificios con desgracias personales muy intimas sufridas en algunos casos, son un ejemplo de atención, interés, ganas de vivir y, por tanto, dignos de admiración. Estar todos los martes compartiendo dos horas de clase por la mañana con ellos, ya que hay dos grupos por estar inscritos más de doscientas personas, es para mí una de las cosas más gratificantes que me está sucediendo en mi vida personal. En cuanto al interés que han despertado las clases y la asistencia de tantas personas, considero que en una sociedad como la nuestra en donde los sentimientos humanistas de fraternidad, afecto, cariño y todo aquello que necesitan los jóvenes mayores no existen desgraciadamente, añadido a una soledad cada vez más imperante, encuentran en este ejercitamiento del yoga mental un rato de tranquilidad, sosiego, compañía, solidaridad y sobre todo renuevan las ganas de vivir.

R.- Siguiendo en la linea de lo aprendido de mi gran maestro y amigo Ramiro Calle, en primer lugar hacemos tres ejercicios de meditación de diez ó quince minutos, eligiendo siempre los más efectivos e importantes dado que cada uno de ellos y dependiendo de la técnica, se obtienen distintos beneficios. En segundo lugar, elijo un tema para hablarles que entiendo puede ser de interés de todos, como por ejemplo : la soledad, la ansiedad, la envidia, la compasión, el miedo, etc. Y por último el coloquio, en el que cada persona puede exponer lo que desee, desde las sensaciones que ha notado en los ejercicios realizados ó cualquier pregunta sobre el tema tratado y confidencias muy humanas que analizamos para tranquilizar, ayudar ó animar a quien se trate. Todo ello muy enriquecedor.

R.- Naturalmente que es esencial aprovechar para la tercera edad toda técnica ó método que les pueda favorecer, porque si bien es cierto que empezamos a envejecer desde el dia en que somos concebidos, pero también lo es que hoy es el primer dia de nuestra exisencia y como dice un adagio ó proverbio: " lo más importante no es ya aumentar años a la vida, sino vida a los años ". Resulta, por tanto, necesario aprender a vivir y a envejecer, aceptando el envejecimiento como una etapa tan interesante como cualquier otra de la vida. Y por último decir, aunque podriamos seguir hablando mucho más de un tema tan interesante, que el yoga que es una técnica de liberación y bienestar, debe ser considerado como un instrumento perfecto para la tercera edad.